COGNITIVE—BEHAVIORAL THERAPY
认知行为疗法
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用且经过实证验证的心理治疗方法。它通过帮助个体识别、理解并改变消极的思维模式和行为习惯，来有效解决各种心理问题，提升个人的心理健康水平和整体幸福感。CBT的核心理念在于帮助来访者认识到他们的思维方式如何影响情绪和行为。例如，当人们面对挑战或压力时，消极的思维可能会导致负面的情绪反应和不健康的行为选择。通过CBT，个体可以学会识别这些消极思维模式，并通过练习和应用更为积极、现实的思维方式，逐步改善情绪状态和行为反应。
这种疗法通常是结构化和目标导向的，咨询师会与来访者共同制定明确的治疗目标，并通过一系列有针对性的技术和练习，帮助他们实现这些目标。在PSYWELL，我们的CBT咨询师都经过严格的专业培训并获得行业认证，拥有丰富的经验，致力于提供高质量的心理咨询服务。我们CBT咨询服务范围包括：饮食障碍，情感问题，青少年心理问题，人际关系问题等等。
CBT流派-咨询师介绍
Li, Jo（预约已满） 精神性进食障碍干预专家
牛津大学神经性进食研究博士后，伦敦国王学院（King’s College London）心理医学研究博士（PhD in Psychological Medicine Research），本科毕业于美国埃默里大学（Emory University），主修神经科学和行为生物学（Neuroscience and Behavioural Biology）。2020年起供职于伦敦伯利恒皇家医院（Bethlem Royal Hospital）的进食障碍专科，在进食障碍和成人及青少年自闭症等领域有丰富的临床与研究经验。
Jo Li熟知进食障碍（神经性厌食、神经性贪食和暴食症）的动机、认知、情绪、行为问题，拥有丰富的改善进食障碍或进食问题的咨询及干预经验。同时，她也持有ADOS-2（自闭症诊断观察）认证资格和BPS认证资格，在青少年与成人的自闭症筛查方面有丰富的个案经验。持续接受督导中，维持每个月100-200分钟的督导时间。
毕业于纽卡斯尔大学，是英国国家融合流派心理治疗委员会（National Council for Intergrative Pscyhotherapist）认证心理咨询师，以及英国国家催眠协会（National Council for Hypnotherapy）认证高级催眠治疗师。Weiting专注于认知行为疗法和催眠治疗，拥有超过3年的个案接待经验；她将认知行为和人本流派相融合，结合来访实际需求，帮助来访调节心理状态、改善行为模式。
Weiting擅长处理产前焦虑/产后抑郁、婚恋关系、亲子沟通等家庭议题，以及人际关系困扰、学业与工作焦虑等问题。结合催眠疗法，她在正念饮食、戒断反应等领域也有诸多成功经验。她的咨询风格为温暖、分析和创造性。Weiting拥有丰富的跨文化生活、教育与工作经验，她拥有奖金额10年的教育行业与心理健康领域工作经验，曾任纽卡斯尔大学商学院副讲师。她丰富的人生阅历使她能够深刻理解和共情海外华人职场群体及跨文化家庭的心理需求，提供有针对性的心理支持。
HUANG，WEITING 高级咨询师（CBT）
ZHAO，JIE 青少年高级咨询师（CBT）
赵老师是经验丰富的专注青少年领域的心理咨询师，她拥有近30年的教育工作经历，1000+个案咨询经验，并主讲100+教育讲座及沙龙。赵老师受训于认知行为（CBT）流派，她拥有十年系统受训经历。她是认证认知行为治疗师、萨提亚家庭治疗师、家庭教育指导师、学习能力指导师、中级社会工作师。
她丰富的与青少年互动的经历帮助她在青少年行为挑战与家庭关系领域建立了深刻的认知。她在处理青少年对立违抗行为如对父母持久频繁的敌意、违抗、对立等，以及厌学、拖延、社交恐惧、人际困难、考试焦虑、学习障碍、成瘾/依赖行为、环境适应困难等领域有丰富的成功干预经验。