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这11个症状说明你可能曾经经历过创伤

1. 类多动症症状


有些人因为经历创伤,持续处于高度戒备状态,很难集中注意力解决问题,这些症状与注意力缺陷多动障碍(ADHD)相似。和ADHD一样,创伤会影响注意力、问题解决和冲动控制等方面的困难,导致我们由于高度戒备而影响注意力并导致执行功能下降,问题解决能力也变差的情况。对于经历过创伤的人来说,他们可能更加冲动,更加情绪化,因为他们处于高度戒备的状态,试图保护自己。


2. 情绪失调


情绪失调是潜在的创伤后遗症之一。当我们对某个事情有过度的情绪反应,这可能是创伤的表现。当我们的HPA轴和应激反应系统失调时,这种情况就会发生。经历创伤的人常常变得抗糖皮质激素耐受性高,这意味着他们可能感觉平淡无味,没有太多感觉,只是努力熬过每一天。但是,当他们遇到问题时,他们会经历一股应激潮,这让他们更难处理问题,往往会导致情绪爆发。经历创伤的人也可能感到不安全,这可能导致他们出现更多的爆发性愤怒和应激反应。他们也可能难以识别自己的情绪,难以评估和管理自己的情绪状态,并可能缺乏有效的情绪应对技能。


3. 失去兴趣或感到冷淡


失去兴趣或动力的创伤的另一个症状。有些人会因为缺乏动力、感到沮丧或冷漠而自我怀疑。情感麻木是创伤后应激障碍的症状之一,有时也被称为情感麻痹或冷漠。它可以成为动力的障碍。当人们经历创伤时,可能会麻痹情感,因为感受到它太可怕或痛苦,我们不想有任何感觉,因为我们害怕如果开始感觉,就无法停止,或者是他们的应激反应失调,他们感到太疲倦而无法感受,就像什么也没有了。


4. 抑郁


抑郁症与冷淡感不同。抑郁症有很多症状,但我们在这里谈论的是情绪低落的感觉。长时间的应激刺激会导致皮质醇持续高水平分泌,最终导致HPA轴的抵抗性增加,身体对兴奋性神经化学物质的反应性下降,身体会逐渐失去响应,最终会导致葡萄糖皮质激素耐受性。当这种情况发生时,这意味着这个人也会难以感受到任何愉悦的情感,因为愉悦和兴奋也是HPA轴的一部分。因此,这个人不仅不会感受到太多的愤怒或焦虑,而且也不会感受到太多的快乐、兴奋或任何愉悦的情感。


5. 焦虑


患有创伤后应激障碍/亚创伤后应激障碍的人会感到不安全。经历创伤的人会感到不安全和无力,继而陷入恐惧的情绪。感到害怕的人不会感到安心或放松,有时候也难以独处。有些经历创伤的人渴望有别人在身边保护他们,而另一些人则恰恰相反,他们不需要别人,因为别人可能是导致他们受到创伤的原因。但是,对于我们的任何行为或任何症状,重要的是要问自己:我为什么会这么做?它(这种行为模式/思维模式)是什么时候形成的?大脑可能在通过这种思维/行为模式给我传达什么信息?


6. 回避行为


避免行为是创伤后应激障碍(PTSD)的症状之一,可能会持续一个月以上。但是,通常我们将避免与创伤的提醒联系在一起。如果你在不良童年经历中成长,就会有很多创伤的提醒。这种模式在回避型或焦虑型依恋人群中并不罕见,因为如果创伤是依恋模式相关的创伤,任何一个个体都可能触发这种应激反应。同时,社交退缩有时也可能是创伤的表现,有时我们会因某个人而收到创伤,有时我们则会因为在某一个环境下感到压力太大而造成高度警觉,这种警觉让我们不堪重负。因此,不安全感可能表现出很多不同的形式。


7. 高人际敏感性


人际敏感性不是 PTSD 的传统症状,但是许多经历过创伤、特别是依恋创伤的人往往具有高度的拒绝敏感性。他们觉得自己需要时刻小心翼翼地行事,以避免惹怒任何人,以避免受到他人的惩罚、拒绝或被遗弃。他们的生活充满了对周围每一个微小表情的超级警惕,他们会对周围的每个人都保持高度的警觉。这其中的一部分可能也是为了确保他们有人支持,因为当他们无法照顾自己时就被遗弃了。这种高度的关系/人际敏感度其实是一种保护措施。

8. 感觉过度敏感


感觉过度敏感是 PTSD 的另一个症状。患有 PTSD 的人可能对视觉、气味和声音更加警觉。研究显示,患有 PTSD 的人存在感觉过滤障碍,这在患有 ADHD和精神分裂症的人中也有所表现。这意味着大脑难以将重要信息与不重要信息区分开来,并被感官输入所淹没。这可能使注意力难以集中。经历过创伤的人也可能对创伤的特定提醒过度敏感,例如加害人的外貌、气味或使他们联想到创伤的声音。例如,如果他们通过火灾警报得知有火灾,他们以后可能会对类似的声音过度敏感,每次听到像火灾警报的声音,都会触发他们的压力反应。

9. 自身免疫性疾病


自身免疫性疾病也与创伤有直接关联。当发生急性创伤时,身体需要将精力集中在保护生命上,因此免疫系统会被抑制。然而,如果应激反应持续存在,免疫系统可能会变得过度活跃,导致系统性炎症和其他免疫系统问题。此外,创伤可能会影响调节血糖的HPA轴,使控制血糖变得更加困难,从而导致胰岛素抵抗和糖尿病的发展。值得注意的是,2型糖尿病与创伤密切相关,而自身免疫性的1型糖尿病可能与创伤无关。同时,当免疫系统开始变得过度活跃时,整个身体的炎症就会增加,这种炎症与增加的焦虑、增加的抑郁有关,而增加的焦虑和抑郁又会引起更多的应激反应,从而引发更多的免疫系统问题。

10. 心血管疾病


创伤性损伤可能会导致生物学变化,如增加HPA轴和自主神经系统的活动、炎症、氧化应激和免疫系统功能障碍,这些变化可能会导致心血管事件的发生。长期应激和创伤还会引起微血管变化。

11. 失眠和皮质醇抵抗


失眠和皮质醇抵抗是PTSD常见的症状之一。昼夜节律的失调会影响皮质醇的分泌,进而影响身体其他系统的正常运作。睡眠节律以觉醒反应开始,皮质醇在早晨最高,然后在一天中逐渐降低。如果身体无法正确响应皮质醇,它可能会干扰睡眠节律并影响身体的其他系统。这与神经内分泌免疫代谢、自主神经调节和睡眠障碍有关。他们发现,创伤后应激障碍的患者独立于生理体重的高率患有睡眠呼吸暂停和失眠,这可能导致入睡困难或保持睡眠困难。

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